男人养肾妙招 告别腰酸背疼
微微小编 2014-03-05 15:11:00
传统中医学认为，我们人一天中养肾的时间分为早上肾阳最强，晚上最弱。那么，男人该如何在保养才能告别腰酸肾虚达到养肾的最佳效果呢?今天小编就给大家详细介绍男人养肾的方法有哪些，一起来看看吧!
有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
避免劳欲
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。
按摩
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
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