5道最适合IT男的护眼粥
微微小编 2014-03-05 14:11:00
行事IT行业的男性天天都要与电脑打交道，真是害苦了自己的眼睛，容易出现眼干涩不适，甚至干燥、畏光、视物模糊等现象。如何改善电脑给眼睛和健康带来的不良影响好好的护眼呢?其实除了劳逸结合外，食疗也十分重要。下面小编就给大家推荐几道护眼粥的做法，大家不妨多吃吧。
1、萝卜粥
胡萝卜60克，菊花20克，粳米30克，葱、盐、味精、香油适量;胡萝卜洗净切片，放入盘中备用。菊花加水适量，水煎2次，煮沸20分钟，将2次滤液(约500毫升)合并，与胡萝卜、粳米共同煮粥，等粥热时，加入葱、盐、香油调味品，即可食服。
2、枸菊决明子粥
决明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖适量煮粥，每日1次。
该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。
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