哪些蔬菜可以补血?补血吃什么?

微微小编| 2014-03-06 01:11:00
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说到补血,现在很多贫血的人都去买一些保健品来补血,其实这样不是最安全的方法。小编今天要为大家推荐一些可以补血的蔬菜,这样可以最直接安全的帮助我们补充新鲜血液,都来了解看看吧!

 

发菜:

 

发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。

 

胡萝卜:

 

胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。

 

面筋:

 

这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

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