中医缓解气虚的食疗方 吃什么补气

 

很多气虚的朋友都在寻找治疗、缓解气虚的方法,找来找去发现还是食疗最可靠。今天我们要给大家推荐几道缓解气虚食疗方,气虚的朋友都来看看吃什么能补气吧。

 

1 金沙玉米粥

 

玉米粒80克,糯米40克,红沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2个小时),加水适量,用大火煮沸后,再用小火煮至软熟,加入糖再煮5分钟即可。因为玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分,所以,此粥对气虚体弱者强身健体有好处。

 

2 山药桂圆粥

 

山药100克,桂圆肉15克,荔枝肉3个,五味子3克,白糖适量。把山药去皮切成薄片。将山药片、桂圆、荔枝肉、五味子同煮,煮好后加入白糖即成。此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉。山药中含有淀粉酶等营养成分,对气虚体质者颇有益处。

 

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