中年男人如何养生好？
t1ng 2014-03-08 07:02:00
男人到了中年的时候身体素质就会下降，这时候就应该更重视身体养生的问题了。但是你知道中年男人怎么养生好吗?应该怎么做?吃什么好?除了养成良好的睡眠、饮食习惯之外还能干嘛?
究竟中年男人养生都要注意哪几方面的情况呢?
1、戒烟。吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果已有了相当长时间的“烟龄”，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。
2、戒油。男人口味一般较重，尤其是爱喝酒的男人，一般喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。应吃些清淡食物，多吃植物油少吃动物油，多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，降低胆固醇含量。
3、控制如厕时间。男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。
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