上班族最需要吃的5种食物
t1ng 2014-03-11 12:11:00
随着生活水平的不断提高，人们对饮食的要求也越来越高，对于上班族来说，他们很想知道应该怎么吃才能让自己一天都充满精神。今天小编就给大家详细介绍上班族饮食介绍，上班族吃什么食物最好!
1.注意力不集中
每天吃一个鸡蛋。鸡蛋中富含胆碱，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。
2.视力差
吃点甘蓝菜。甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力，缓解老年性黄斑变性。
3.肌肉损伤
每天吃一个苹果。苹果皮中富含熊果酸，有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生，这两种激素对肌肉生长至关重要。
4.记忆力减退
吃点葵花籽。葵花籽富含维生素E，有助于保护大脑神经元免受氧化的危害，有助于保持记忆。建议每天吃1―2把葵花籽。
5.掉发
每天吃菠菜。菠菜叶中富含维生素A和C，有助于发囊产生皮脂，让头发更加光亮。
以上就是上班族最需要吃的5种食物的全部内容，希望这些知识能给您的生活带来帮助，下面我们再来了解更多的相关知识介绍：上班族如何保健？专属上班族的养生方法
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