什么食物养脾胃 脾胃虚弱吃什么
t1ng 2014-03-10 07:11:00
脾胃虚弱是一种亚健康症状，虽然说不是什么严重大病，但是也需要引起我们的重视。想养好脾胃不能急，要慢慢的通过饮食来调理才行。今天我们就给大家介绍脾胃虚弱吃什么好，想了解的朋友都一起来看看以下内容介绍吧。
脾胃虚弱吃什么好：高粱
高粱，其味甘、涩，性温，入脾、胃经，具有健脾和胃、温中消积的作用，适用于脾胃虚弱、消化不良、便溏腹泻等人群。高粱的尼克酸含量虽然比玉米低，但为游离型，更易被人体吸收，患有慢性腹泻的病人常食高粱米粥，能取得明显的食疗效果。
脾胃虚弱吃什么：青鱼
适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素，可增强体质;也是营养佳品，有补气化湿、养胃醒脾功效。
脾胃虚弱吃什么好：红枣
适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的人群。枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C、维生素P等，是“天然的维生素丸”，具有补益脾胃，养血安神功效，近年还发现有增加环磷酸腺苷活性、强身、保肝、抗变态反应等作用。
脾胃虚弱吃什么好：薏米
又叫薏仁米、苡米、苡仁，它味甘、淡，性微寒，有利水渗湿、健脾、清热排脓的作用。岭南地区湿气较重，所以大家可以用它来煮汤，帮助祛湿。要注意的是，薏米虽然有健脾作用，但它毕竟偏凉，所以平时有怕冷的阳虚体质者不宜长期服用。
脾胃虚弱吃什么好：山药
又叫淮山，它味甘性平，有益气养阴，补脾、肺、肾的作用。小孩子脾胃虚弱，老是没胃口吃饭，而且还时不时腹泻，平时多让他吃点山药就最好不过了。山药对老人家肺气虚引起的慢性咳嗽、气促，肾气虚引起的腰酸腿软、夜尿较频等都有一定的作用。山药的特点是药性平和，可作为食品长期食用(煲汤、煮粥，味道都很不错)。
看完这些知识后，相信大家都了解脾胃虚弱吃什么好了吧，平时也可以多吃这些食物进行保健，它们的功效不止这些哦。还想了解更多相关知识介绍请看：脾胃虚弱应该吃什么比较好
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