骨质疏松怎么办?吃什么好

t1ng| 2014-03-11 17:11:00
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骨质疏松是很多中老年人和妇女容易患上的疾病,这种病不能根治却可以靠饮食慢慢调理。骨质疏松患者平时在进补的时候应该多补钙,多吃蛋白质食物,这样才能对身体更好。今天小编就给大家详细介绍骨质疏松吃什么好,有需要的朋友都来看看吧!

 

骨质疏松症是以骨组织显微结构受损,骨矿成分和骨基质等比例不断减少,骨质疏松骨质变薄,骨小梁数量减少,骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。大家如果患了骨质疏松也不要着心急,先了解一下骨质疏松的治疗方法吧。

 

合理健康的饮食对于治疗、缓解骨质疏松症状有很重要的意义,患者要注意合理的安排饮食,多吃一些富含钙、磷、维生素及蛋白质的食品,如牛奶、虾皮、虾米、海鱼、排骨汤、芝麻酱、豆类及其制品等食物,以有效的补充体内与骨代谢有关物质的不足。

 

骨质疏松患者要注意适当的运动,通过参加体育活动,促进骨骼及血液的循环,增加外力对骨骼的刺激,关键骨质疏松;要注意多晒太阳,在天气晴好,阳光充足的时节里,多到空气流通的日光底下接受阳光的沐浴,这能有效的缓解骨质疏松症状。更多相关介绍请看:怎么正确预防骨质疏松?

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