什么食物养胃?养胃食谱有哪些

 

说到养胃很多人第一个就想到了食疗,究竟有什么食物养胃能保护它呢?西兰花、小米等等。今天我们要给大家推荐的是集中养胃是食谱,大家平时多吃对肠胃保护非常好,小编也很推荐哦。

 

一、清晨养胃汤

 

材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。

 

做法:1.将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。3.滤汁入大碗,加入白糖调味即成。

 

功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。

 

二、桑椹三明治

 

材料:切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

 

做法:1.将桑椹罐头打开,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。2.再舀几勺桑椹汁,均匀地浇在面包片上,将面包片对折即可。

 

功效:不仅养胃,还具有明目、清肝及健脑的作用。

 

三、早晚养胃粥

 

材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。

 

做法:1.莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。2.三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。

 

功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。

 

以上介绍的这些养胃食谱做法简单而且食材也很好买到,所以大家平时可以多吃吃,对我们身体健康是很有帮助的。更多相关知识介绍请看:各种养胃的小米粥的做法

 

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