紫米粥 儿童开胃润肺佳品
t1ng 2014-03-28 05:11:00
紫米是很营养的食物，可以帮助我们养胃润肺，用紫米熬成的粥效果也是一样好。因为孩子的消化功能相对来说比较弱，所以日常饮食应该多喝一些粥。今天我们就给大家介绍紫米粥的做法，不仅能开胃还能润肺哦。
紫米粥
原料：粳米50克，紫米50克，芝麻10克，山楂糕20克，生山楂1个。
做法：芝麻炒香备用。山楂糕切成碎末，山楂洗净去核切碎。粳米、紫米加水和碎山楂一起入锅，煮至软烂。把炒过的芝麻剁碎，撒进粥锅中搅匀。把粥盛进小碗，上面堆上山楂糕碎，加上一点糖桂花或半勺红糖即可。
总之，健康才是我们饮食的最大目标，不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。还想了解更多相关知识介绍请看：紫米粥营养高,滋肝养胃最有效
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