男人如何调理肠胃？吃什么好
t1ng 2014-04-03 02:11:00
从春季到夏季，很多人的肠胃也在慢慢变化。啤酒、烧烤都是男人的最爱，但是常吃就容易伤害我们的肠胃，男人应该如何调理肠胃好呢?食疗是最直接也是最简单的方法，今天我们就给大家推荐几种可以调理肠胃的食物，有需要的朋友都来看看。
1、苹果
苹果是我们常吃的水果，在这个秋季，苹果成为了我们养生的一味良药，苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。
2、玉米
玉米油很多种，每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纤维。爆米花也同样含有高纤维，当然这不是你猛吃的理由，因为里面添加了很多奶油和糖。
3、全麦面包
白面面包都用的是精磨过的面粉，意思就是谷物的壳和糠都被去掉了。而糠正是胚芽的核心，全麦面包维持了这些极具营养又含丰富纤维的原料，所以将白面面包换成全麦面包是一个很好的增加营养的方式。这样做的话，你每天获取的纤维量会得到很大的改善。
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