免疫力低下吃什么好？如何提高免疫力
t1ng 2014-04-09 00:11:00
如果一个人的免疫力低下这就意味着他将会经常被疾病困扰，哪怕是小小的感冒发烧都会隔三差五的伤害身体，所以说提高免疫力对我们来说非常的重要。如何提高免疫力好呢?
提高免疫力一是要从饮食上寻找方法，二是从生活习惯上，三是从运动上，我们先来说一说从饮食上如何提高免疫力，我们的身体需要摄取多种营养物质才能保持健康，如果因为减肥或者挑食，不去吃自己讨厌的食物，那么就会造成营养不良，那么营养不良就是造成抵抗力低下的原因之一，应该多吃一些可以提高抵抗力的食物，比如香菇、蘑菇、萝卜、银耳、木耳、红枣、枸杞等等，当然滋补的灵芝以及蜂王浆也都是提高抵抗力的食物，不过也不能为了提高抵抗力只吃这些食物，含有维生素的食物也可以提高免疫力，重点是补充维生素C以及维生素E，比如绿色的蔬菜以及酸性的水果，很多老年人不喜欢吃水果，所以会出现各种各样的问题，如果抵抗力非常低，我建议大家进行一下滋补，单纯的靠吃这些常规的食物可能效果会比较慢，如果说条件允许的情况下可以吃一些保健品，例如蛋白质粉啊，钙片啊，人参啊，等等，比如人参鸡汤就具有很高的滋补疗效。
除了饮食上进行调理，提高免疫力还应该结合运动及休息，现在无论是小孩子还是成年人，晚睡机会已经成为了一个固有的习惯，可是晚睡就是健康的杀手，不仅仅会促使免疫力下降，同时还会出现其他的异常问题，所以如果说想要让自己的抵抗力提高一些，必须养成早睡早起的好习惯，同时配合运动，这样才可以尽快的提高免疫力，当然一些不良的生活习惯还是要改掉的，比如不能酗酒、最好不要抽烟，不要随便服用抗生素类的药物，即使有病也要遵医嘱。保持愉快的心情也是健康的基础，很多人因为社会压力大，整日愁眉苦脸这样不仅仅不会改善你目前的现状，同时压抑、抑郁的心情还会影响你的身体健康，所以凡事都要往好的一面去想。
以上就是关于免疫力低下吃什么好这个问题小编给出的一些建议，希望大家可以吸取和采纳。还想了解更多相关的知识介绍请看：7种食物提高身体免疫力，养生保健最有效
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