注意功能性饮料喝多会增加肝脏负担！
t1ng 2014-04-22 22:11:00
红牛等饮料维生素B12超量
近日，有媒体对市场上的9款功能性饮料进行送检，其中包含了红牛、启力、日加满、力保健、乐虎、东鹏特饮、能立方7个品牌。结果显示，9种功能性饮料中有6款含有维生素B12，5种维生素B12的含量超过了2.4微克的适宜摄入量，涉及了红牛、乐虎、东鹏特饮三个品牌。
除此之外，这些功能性饮料中多数都含有咖啡因。GB 2760-2011《食品添加剂使用标准》中只对可乐型碳酸饮料中的咖啡因作出最大使用量为150mg/kg的限定，其他食品均不得添加。这次送检的功能性饮料中，多数含有咖啡因，其中6种因为具备《保健食品批准证书》，并不受上面的国标限制。而另一种饮料能立方既不是保健食品，也不是可乐型碳酸饮料，也被检出了微量的咖啡因。
维生素B12超量会增加肝肾负担
维生素B12超量有啥坏处？维生素B12在临床上是用于治疗贫血的，对红细胞的发育和成熟有一定作用，一些孕妇在备孕初期和中期还会服用一些维生素B12。但这东西补充多了也不好。她认为，维生素B12补充过量，代谢增加，会对肾脏、肝脏带来负担，一些人维生素B12补充过量还可能引起过敏反应。
夏天里从事剧烈运动的人，或者夏天出汗较多的情况下，少量或者偶尔饮用功能性饮料还是可以的，但不宜多喝。
那么喝饮料该怎么喝才比较健康？颜晓东称，对于有“蓝帽子”的，也就是有保健食品标志的饮料，应该按照产品说明饮用，不宜过量。对于普通的运动饮料，正常情况下一天喝一瓶(500ML)左右是可以的。“但是不要每天喝、经常喝。因为这些饮料一般都含糖分在12%左右。热量不低。”
看完这些功能性饮料的危害介绍后，相信大家对它们都有了一定的了解，希望这些知识能给您带来帮助，在日常生活中大家就要尽量少喝哦。还想了解更多相关的知识介绍请看：常喝饮料易影响肠胃消化吸收
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
