经常头痛吃什么调理好？
t1ng 2014-04-25 07:11:00
现在很多城市生活节奏在逐渐加快，上班族的压力也越来越大，导致很多人都会出现常常头痛的现象。那么头痛吃什么好？应该如何调理身体呢？大多数人会选择服用止痛来帮忙，其实食疗也能止痛。今天我们就给大家介绍经常头痛吃什么好，有需要的朋友都来看看！
1、吃香蕉或烤土豆：喝酒引起的头痛，可以用土豆来缓解。由于酒精的利尿性，过度饮酒就会引起身体抽水，除此之外，过度饮酒还会引起电解质失去平衡，从而诱发头痛。而土豆含有丰富的钾，食用后最大限度地保证营养成分。此外，香蕉中钾元素含量也很丰富，食用后也有止痛有效果。
2、西瓜：当人体极度缺水后，就会出现头痛的症状。而蔬菜水果中水分含量很高，同时还含有丰富的镁等多种矿物质成分，食用后有缓解头痛的功效。西瓜含水量最高，用蜂蜜、冰块、脱脂酸奶、西瓜、姜末搅拌成奶昔食用，对缓解头痛引起的晕眩有很好的功效。除了西瓜外，草莓、黄瓜、番茄、燕麦、莴苣等也有补水和缓解头痛的功效。
3、全麦面包：如果碳水化合物摄入的不充足，大脑能量就不够充足，这样就会诱发头痛症状。因为，碳水化合物摄入不够，大脑能量肝糖原就会迅速降低，再加上体内水分流失过大，从而诱发头痛。所以，适当增加碳水化合物的摄入，比如全麦面包、燕麦、粥、水果和酸奶等，这些食物不仅有预防头痛的功效，还可以促进血清素的分泌，对改善情绪很有帮助。
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