保护牙齿吃什么好?

 

1.无糖口香糖:可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。

 

2.薄荷:含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

 

3.水:适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。

 

4.绿茶:含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。

 

5.芹菜:纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

 

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