最容易消化的食物有哪些？
t1ng 2014-05-09 13:11:00
在我们日常生活中经常会听到朋友说“吃了什么东西消化不良”，那么有什么容易容易消化的食物让我们吃得更健康呢？今天小编就来为大家介绍这些健康食物都有哪些吧！
水果是最容易消化的食物
消化一个水果需要30分钟-1小时，瓜类水果(如西瓜)所需要的消化时间最短，而香蕉所耗费的时间最长。
蔬菜
蔬菜类食物的消化时间为45分钟-2小时。
瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子)，之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西蓝花)，消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头)。
谷物类食物的消化时间在1小时30分钟-3小时之间
流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物(如馒头、不含油脂的面包)，也比较容易消化。
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