中医降暑夏季养生的宜忌
t1ng 2014-05-14 18:11:00
5月是夏季的开端，在这个季节里天气开始慢慢变得炎热，让很多人都受不了。夏天人体的营养容易随着汗液流失，所以养生是必须要做的事情。今天我们就给大家介绍一些夏季养生宜忌，想了解的朋友都可以来看看！
夏季养生宜多食：
具有清热利湿的食物如赤小豆、薏苡仁，绿豆，冬瓜，丝瓜，水芹，黑木耳，藕，胡萝卜，西红柿，西瓜，山药等。
夏季养生宜忌食：
肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪，海腥鱼类，生葱，生蒜，辣椒，韭菜，海虾，牛羊肉等。
夏季养生晚上宜梳头
这里的梳头，指的是中医的“拿五经”。也就是用五指分别点按头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，梳3—5次，每次不少于3—5分钟。
中医认为，头为“诸阳之首”，梳头“拿五经”可以刺激头部穴位，起到疏通经络、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。
看完上面介绍，大家都了解夏季养生应该怎么做好了吧，希望这些知识能给您的生活带来帮助，还想了解更多相关的知识介绍请看：夏季不能错过的养生食谱
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