健康营养食谱 吃什么养胃好
t1ng 2014-05-21 03:11:00
胃是我们身体非常重要的器官，想要让身体更好的吸收营养，首先就要养胃。如果胃不好了，不仅会影响食欲，还会影响吸收。今天我们就给大家介绍吃什么养胃好，想了解的朋友都来看看吧！
早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。煮沸后改用小火慢煎15分钟。滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
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