白领男士的健康三餐食谱推荐
t1ng 2014-05-23 06:11:00
第一天
【早餐】鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。
【午餐】白饭半碗，火龙银耳雪梨，柳橙一个。
【晚餐】白饭半碗，闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，鸡肉少许，水果适量。
第二天
【早餐】蔬果汁一杯，加一份水果。
【午餐】加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
【晚餐】闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
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t1ng 2014-05-23 06:11:00
第一天
【早餐】鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。
【午餐】白饭半碗，火龙银耳雪梨，柳橙一个。
【晚餐】白饭半碗，闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，鸡肉少许，水果适量。
第二天
【早餐】蔬果汁一杯，加一份水果。
【午餐】加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
【晚餐】闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
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