可以养胃的有哪些 什么食物养胃
t1ng 2014-05-29 10:11:00
胃对人来说很重要，所以在炎热的夏天大家也不要忘记养胃哦。养胃的方法有很多种，除了外部的运动之外，大家还可以依靠食疗来进行。今天我们就给大家推荐一些可以养胃的食品，想要让身体更健康的朋友就可以多吃这些食物哦。
养胃的食品包括：羊肉、狗肉、猪肉、牛肉、鸡肉、动物肝脏、甲鱼、海带、草鱼、鲫鱼、鳝鱼、黄花鱼、带鱼、鳙鱼、平鱼、螃蟹、麻雀、大虾、鸽子、鹌鹑、海参、苹果、香蕉、枸杞、菠菜、菜花，胡萝卜、白萝卜、生姜、大蒜、韭菜、山药、大头菜、芫荽、莲藕、甘蓝、南瓜、香菇、猴头菇、芋头、扁豆、蘑菇、木耳、芹菜、韭菜、胡桃、花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米、糯米、核桃、板栗、松子、牛奶、豆制品、鹅蛋、鸡蛋等、这些食物都能有效的在寒冷的冬季更好的呵护我们的胃部，提高胃部的耐寒能力，确保我们的胃部健康。
此外，吃什么养胃还需要注意以下方面的一些事项，要注意科学合理的膳食，在日常饮食过程中，要注意少吃坚硬的、不易消化的、辛辣刺激的食物，多吃营养丰富、易于消化、粗纤维少的食物;在烹调食物时，尽可能选择蒸、烧、炒、炖等烹调方式，尽量少吃油炸的食物，以减少胃液的分泌，避免胃部血管的扩张，减少肠胃的蠕动过速;要注意进食要定时定量，要养成良好的饮食习惯，要定时进餐，避免暴饮暴食，以免加重胃部的负担;要养成细嚼慢咽的习惯，避免狼吞虎咽;要注意日常生活要规律，早睡早起，积极的锻炼身体，不要进食后立即平卧在床，要保证肠胃保持有规律的运动等。
看完这些知识介绍后，相信大家都了解什么食物养胃好了吧，平时可以适当多吃这些食物来对胃进行保健，效果很好哦。更多相关的阅读推荐请看：各种养胃的小米粥的做法
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