t1ng 2014-06-04 06:11:00
白茯苓粥
准备:白茯苓粉15克,粳米100克,胡椒粉、盐、味精少许
做法:
(1)粳米淘洗干净。
(2)粳米、茯苓粉放入锅内,加水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂,再加味精、盐、胡椒粉、搅匀即成。
每日2次,早、晚餐服用,健脾胃,利水肿,可用于老年性浮肿。
薏仁茯苓粥
准备:薏仁200g,茯苓10g,粳米200g,鸡胸脯肉50g,干香菇4个
做法:
(1)先将香菇泡发,切成丁。
(2)鸡脯肉去皮、去油脂,入锅内煮30-40分钟后捞出,切为肉丁。
(3)茯苓研粉。
(4)然后将苡仁用水反复搓洗,再用热水浸泡1夜,沥干后加7倍清水煮沸,熬烂。
(5)将梗米加5倍清水煮1个小时,两粥合并,加入香菇、鸡肉丁、茯苓粉,再煮至稠为度(服食时可加调料)。
本方以苡仁、茯苓健脾利湿、润肤退斑,粳米、鸡肉益气补虚,适宜于偏湿盛体质者。
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