脱发多吃什么食物好
t1ng 2014-06-18 21:11:00
夏天很多人早上起床都会看到枕头上横七竖八的躺着很多碎发，这让他们感到非常的无奈，也不知道应该怎么样才能让自己不脱发，那在日常生活中我们脱发吃什么好？应该怎么办呢？
脱发不仅是一种疾病，更是人体机能的特殊反映。脱发的主要原因是肝肾不足，气血亏虚，不能滋养毛发。除了药物治疗，平时饮食、护理也很重要。以下食物对于缓解脱发就很有益处。
首先，补铁。经常脱发的人，体内常缺铁。应该多吃熟花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。
其次，补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
再次，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一，在于血液中有酸性毒素，可能是疲劳，长期大量食用糖类和脂肪类食物，体内代谢过程中产生酸毒素。而肝脏类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，要少吃，否则容易变成酸性体质。
最后，补充维生素E。多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
看完以上的知识介绍，相信大家都了解脱发怎么办好了吧，希望这些知识能给您的生活带来帮助，还想了解更多相关的知识介绍请看：预防脱发吃什么好？
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