清晨一杯水可以预防心血管疾病
t1ng 2014-06-26 19:11:00
饮水清肠胃
每天清晨喝杯水，能够洗洗肠和胃。对于有心脑血管疾病的朋友来说，常常在凌晨三四时发病，起夜的时候喝少量水，能够稀释血液，减少黏稠，降低心血管疾病的发病。
另外，有些朋友喜欢在运动后喝冰水或大量喝水，这样是不可取的，应该少量多次喝温水。为什么不能喝冰水呢？因为人运动之后喝冰水，冰水经过食道，食道紧挨在心脏，对心脏的血管是个刺激，可能诱发心血管痉挛。
纤维化饮食
如果食物的热量高，纤维素含量少，那么往往需要更多的时间才能从肠道排出。所以想清肠，最简单、最自然的方式就是多吃粗纤维食物。纤维素在结肠中吸水膨胀，可以增加大便的体积和含水量，并带走结肠中的腐败菌和脂类物质，有利于心血管疾病的预防。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
