中年男人如何进行饮食保健
微微小编 2014-07-30 18:11:00
家在统计40岁以上男性面临的问题时，总结了以下种种典型问题：
1、常常感到力不从心，胸闷气短，情绪不佳。
2、心理压力大，有恐惧感。
3、睡眠不佳，多梦易醒，睡觉已不能达到休息。
4、心悸，感觉透不过气来。
5、头昏脑胀，眼前发黑，记忆力下降。
6、四肢乏力，肌肉酸痛。
这一系列不良身体反应，医学专家称之为“男性40综合症”，严重时会导致冠心病、心绞痛、脑中风等。那男人怎么保健呢？下面就给大家来介绍：
1、食用一定量的铬。
铬有助于促进胆固醇的代谢，增强肌体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余的脂肪。中年男子每天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100-200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的，因此建议男士们服用含有铬的药物制剂(如复合维生素和矿物质)或饮用啤酒。
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