男人秋冬养生秘方
微微小编 2014-08-29 02:11:00
秋冬季节，正是人体阳气收敛，阴气潜藏体内的时候，所以秋冬养生离不开“养生”。那么男人这时候需要注意些什么呢？补哪些营养对男人养生最好？下面我们就来看看男性秋季养生怎么做好。
蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。
维生素B6和叶酸
维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。
锌
锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。
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