养肝护肝的6个要点
t1ng 2014-08-05 14:11:00
肝脏是我们身体很重要的排毒器官，需要好好养才能让身体更加健康。今天小编就给大家来介绍如何养肝护肝好，肝不好的朋友一定要来看看哦。
1、饮酒适量。喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果工作上有避开不了的应酬，出现“饮酒过度”，也需要在事后马上为肝脏“解酒”。
2、均衡膳食。要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素，不过分油腻，不总是全素。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的饮食。
3、适度运动。增强体质需要正常的作息，充足的睡眠以及适度的运动。打拼事业要兼顾健康，为了肝脏的健康，必须做到正常作息，适度运动。
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