秋天来袭如何养肺好
t1ng 2014-08-18 15:11:00
立秋已过，秋老虎尚未来袭，有一些地区的气候已颇为干燥，大家都忙着护肤防燥，岂知体内的脏器，尤其是肺脏也已受到秋燥的侵袭，应该适时的进行调理，尤其是肺部。今天小编就给大家来介绍秋天如何养肺好，有需要的朋友都和小编一起来了解看看。
一、饮食润肺
中医认为“肺为娇脏”，一个重要的原因是外界风、寒、暑、湿、燥、火等风寒邪气侵袭人体的时候，首当其冲的往往是肺，从五行讲“肺脏”对应的季节为“秋”，秋燥侵袭，最先伤及的即是肺脏。一旦肺脏受到伤害，则其主导的皮肤、呼吸道等抵御外邪入侵的“卫兵”均会受到影响，使人体抵抗力下降，而且到冬季更容易感冒。因此在秋季及时 润肺去燥，是对肺部健康的必要投资。
百合花美丽，而入药的“百合”则能润肺止咳，清心安神。用来做粥，与银耳、雪梨、枸杞、冰糖同煮，不仅美味，而且清热润燥，安神助眠。若暑热心烦，则可加些莲子；若胃口不佳，可加入薏米、茯苓、陈皮健脾开胃。
二、运动养肺
适当的运动，不仅改善心肺的功能，也可加强肺内通气，让新鲜的空气带走肺内陈旧的气体，相当于给肺脏“洗了个澡”。同时适度的锻炼能改善身体素质，预防感冒，也是对呼吸道和肺脏的一种保护。但要注意运动的环境，最好是在室外，河流两旁等空气清新而湿润的地方。若在室内，尽量选择人少，且没有人抽烟的地方，室内有绿色植物净化空气更好。
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