吃了这些食物能让心情变好
t1ng 2014-08-18 09:23:41
有一句格言是“胃口决定心情”，你吃什么会影响你的精神心理状态。想要获得健康愉悦的心情，摒弃消极的思想，那么就多吃以7种下食物吧！
1、牛奶。日常生活所处可以买的到的，非常方便，牛奶当中含有丰富营养，尤其是钙，减缓了紧张、暴躁或焦虑的情绪。
2、深海鱼。深海鱼含有丰富的营养素鱼油，鱼油中的OMEGA-3脂肪酸，有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用，即能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。使人心理焦虑减轻。
3、香蕉。香蕉含有一种称为生物碱(ALKALOID)的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少忧郁的情形。
4、含微量矿物质如硒丰富的食物。如鸡肉、海鲜、全谷类食物等，能提高情绪，有如抗忧郁剂，会觉得精神很好、思绪更为协调。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
