最适合秋季喝的养生汤饮
t1ng 2014-08-29 04:11:00
莲藕素汤：
[材料]莲藕450g 葡萄干 40g ，莲子75g 百合40g (干的新鲜的皆可)
[调料]食盐3g
[做法]
1、将莲藕洗净，切片备用。
2、莲子 百合 葡萄干洗净。
3、将汤锅内放入适量水，放入准备好的食材。
4、大火煮沸，转至小火煲2个小时，放入食盐即可。
[功效]
清新降火 去烦润燥 安神镇静 通便 改善胃肠道疾病。美容养颜。
[搭配理由]
此汤选用的食材搭配在一起味道清甜，清热去燥能滋阴润燥，对改善皮肤有很好的功效。
银耳莲子枸杞冰糖雪梨汤：
[材料]银耳5g 莲子30g 枸杞子10g 雪梨200g
[调料]冰糖10g
[做法]
1 、提前将银耳浸泡，泡发后，去根蒂，撕成小块.
2 、莲子洗净，枸杞子洗净。
3、将银耳，莲子，冰糖放入砂锅中，加入足量的水，大火烧开转小火慢慢熬制发黏。
4 、将雪梨洗净，去核，连皮切块放入汤中，加入枸杞，继续熬止银耳胶化即可。
[功效]
滋阴润肺 润肠通便 补气益气 强心 补脑安神 美容养颜 增强免疫力 舒缓压力，改善睡眠。
[搭配理由]
雪梨汁多味美，富含丰富的微量元素，果胶含量高，促进消化。维生素含量高，其中VB1，能保护心脏，减轻疲劳。VB2及叶酸能增强心肌活力，降低血压，保持身体健康，特别是秋季，适合多食用梨。
银耳有“菌中之冠”的美称，营养成分相当丰富。蛋白质，脂肪多种氨基酸，矿物质，肝糖，含量高，是一种高级的滋养补品。莲子含有丰富的钙，磷强健骨骼牙齿，镇静神经；锌协助抗氧化，可抗癌，防老。莲子具有养心安神的作用。
枸杞富含丰富的维生素B族，消除疲劳，维护身心健康。VE能抗氧化。枸杞还具有明目的作用。把这几种食材搭配在一起，既可以在这燥热的秋季里感受美丽，润肺，去燥，特别爽口，对胃肠道也有很好的改善作用。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
