饭后保护肠胃的7个做法
t1ng 2014-09-06 13:33:44
饭后七不做，避免肠胃疾病
1.饭后不要喝水
在吃完饭后，马上喝水会稀释胃液，削弱了胃液的消化能力，会使得胃里的食物没有得到完全的消化或者还来不及消化就进入了小肠，容易引发肠胃道的疾病。
2.饭后不要喝汽水
较之饭后喝水，饭后喝汽水更损害身体。汽水会产生二氧化碳，增加胃内压，会导致急性的胃扩张，对胃非常不好。
3.饭后不要喝浓茶
浓茶中会含有大量的单宁酸，饭后喝浓茶，会让食物中还没消化的蛋白质和单宁酸结合形成沉淀物，影响蛋白质的吸收。而且，浓茶中含有的物质还会影响铁元素的吸收，长期饭后喝浓茶，容易导致缺铁性的贫血症状。
4.饭后不要吃水果
饭后马上吃水果难消化。因为食物进入胃部需要经过1-2小时的消化，才能缓缓排除。而饭后立即吃水果，水果会被之前的食物所阻碍，不能被消化。
5.饭后不要立刻洗澡
吃完饭后就去洗澡，会让体表的血流量增加，而胃肠道的血流量相对减少，会使肠胃的消化功能减弱，容易引起消化不良。
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