9种预防高血压的小妙招
t1ng 2014-09-11 20:11:00
1.戒烟；
2.减肥，女性体重较轻的人应该限制每天的饮酒；
3.减少钠的摄入量(每天食盐的摄入量不超过6克食盐)；
4.增加锻炼(每天散步和其它活动30--40分钟)；
5.多食水果和蔬菜；
6.每天多食含钾食品(建议钾的摄入量每天为3.5g，约每天食3支香蕉，喝桔汁三杯)；
7.饮食中含有足够的钙(每天应该摄入大约1300mg的钙)；
8.限制饱和脂肪的摄入；
9.限制胆固醇的摄入。
希望以上介绍的这些知识能给您的生活带来帮助，还想了解更多相关的知识介绍请看：盘点那些可以防治高血压的食物
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