秋季养生多吃一些酸味甘润的果蔬
t1ng 2014-09-24 04:11:00
肺燥首选银耳：用银耳10克，粳米100克，加水煮成粥，适用于初秋久咳少痰人群。
养阴首选鲜山药：将山药切成小段，与大米一起熬成米粥。常食对于病后虚弱体质、妇女产后调养，小孩强健体魄有显著效果。
润燥首选莲藕：莲藕与糯米一起蒸后加蜂蜜食用，或莲藕与排骨炖汤，均能养阴润燥且营养丰富。
多酸首选葡萄：酸味收敛补肺，故初秋多吃酸的水果，比如葡萄、橘子、山楂等，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。
清热首选雪梨：雪梨具有清热润肺的作用，多吃雪梨可以改善呼吸系统功能，保护肺部免受空气中灰尘影响。
安神首选百合：百合与糯米制成百合粥，放上冰糖或用百合、莲子和红枣共煮熬成羹，不仅可口，而且有助于睡眠。
希望以上介绍的这些知识能给您的生活带来帮助，还想了解更多相关的知识介绍请看：6个中医秋季养生妙招
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