男人如何选择最健康的宵夜
微微小编 2014-09-26 04:18:00
不管是在半夜，还是在正餐的时候都能更吃更多的盐，过重口味的食物对男人的坏处有很多。重口味的食品大多数指含食盐量丰富的食物，晚上进食一定要注意控制盐分的摄入。因为深夜进食时间距离睡觉不久，如果摄入过多盐分，容易导致血液中钠的浓度升高，进而导致细胞失水，尿量增加，出现与临睡前大量喝水同样的效果。这样有可能导致睡眠过程中被尿憋醒跑厕所，影响睡眠质量。
半夜喝牛奶是女人的一贯习性，有的女人因为减肥所以晚上不吃饭，但是半夜饿了受不了了就会喝杯牛奶，这样的习惯是对身体有害处的。大多数的研究报告都认为，牛奶中含有的钙质和色氨酸具有安眠的效果，药草茶也有一定的助眠效果，可是一旦心理上过分依赖这些助眠食物，就有可能导致摄入量过多。一旦喝了太多的牛奶或药草茶，不仅会让你半夜跑厕所导致影响睡眠，同时也有可能让你在睡之前对自己会不会半夜跑厕所产生一定的忧虑情绪，反而会影响睡眠质量。
糖分高的食物会让人增肥，不管是女人还是男人，一定要管住自己的最，在半夜千万不要吃甜食。晚上吃甜食可谓是减肥大忌，如果在睡前吃甜食，那么原本可以被消耗的能量会因为人体转入睡眠无法消耗进而变为脂肪储存起来。另外，睡前吃甜食血糖值会升高，若一直保持高血糖的状态会对肾脏乃至神经末梢产生损伤。同时，吃甜食还会影响生长激素的分泌，而生长激素能够促进肌肉与骨骼生长，促进脂肪的分解，一旦该激素分泌受到阻碍，不但脂肪更易储存，人体的生长发育也会受到阻碍。
还有一点男人们注意了，男人半夜不能吃的食物还有酒精，半夜喝酒也是男人的习性。所以男人们一定要健康的饮食，不要让饮食影响了自己的身体健康。男性饮食对于男人的健康是非常重要的。这一点我们不要忽略。希望以上介绍的这些知识能给您的生活带来帮助，还想了解更多相关的知识介绍请看：常熬夜的男人应该吃什么健康宵夜好？
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