白领男士要怎么饮食最健康
微微小编 2014-09-25 18:11:00
白领男士的亚健康如何饮食调节?专家介绍，男士亚健康的饮食调节可以从以下几个方面做起：
一、保证饮食规律，不可马虎大意，粗心不按时吃饭，做到顿顿都要吃，有条件的话还可以早吃好、晚吃少。许多白领男士因为睡得较晚，往往不吃早餐，而晚餐却很丰盛，这不仅会对肠胃造成严重的伤害，还会加剧高血糖、高血脂、肥胖。因此白领男士在平日生活里应尽量形成合理规律的饮食习惯，早吃好、晚吃饱。
二、是男人都或多或少会接触一些烟酒，而这些不利于身体健康的“毒品”应该做到远离，远离健康三大害：烟、酒、油腻食物。烟酒有害健康这是众所周知的事情，但是很多男士为了提神、交际、签单，还是“烟不离口、酒不离手”。另外油腻食物危害也很大，摄入的油腻过多，不仅会导致“亚健康”，高血压、糖尿病等症也会随之而来。
不仅仅是小孩子偏食，一部分男性人士也挑食偏食，这也是不好的，三、多摄取碱性食品、碱性饮品，保持碱性体质。男性朋友应该多吃海带、豆制品等碱性食物来中和体内的酸碱度，或是在比“吃”更频繁的“喝”上多下功夫，选择健康的碱性饮品。
以上几点是我们针对职场白领男性的亚健康问题提出的几点关于男性的饮食建议，只要大家有足够的自律能力，调节好自己的饮食习惯，小编相信大家一定会越来越健康的。希望以上介绍的这些知识能给您的生活带来帮助，还想了解更多相关的知识介绍请看：男性一定要知道的9个饮食保健知识
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