中年男人应该多吃哪些食物滋补
微微小编 2014-10-16 12:11:00
男人一步入中年，身体各个方面技能就会相对降低，所以男性饮食非常的重要。男人到了中年以后就要多滋补才能保证身体的健康强壮，那么中年男性保健应该吃什么好呢？如何吃才是对的？下面小编就给大家来介绍！
我们自身的感觉，和外在表现都能看出人的年龄。人过四十，新陈代谢水平以每10年7%的速度下降，如果还按照年轻时候的吃法，就会增加肥胖症和三高的风险。近日，专家指出，40岁以上的人，不妨多吃以下几种种食品。
我们在给中老年人买营养品的时候，燕麦是缺少不了的。燕麦中丰富的水溶性纤维和抗氧化剂能降低血液中的低密度脂蛋白，可预防动脉硬化，减少心血管病的风险。研究显示，每天只要吃3克燕麦就能让血液中的胆固醇下降5—10%。
不管是在什么时候，樱桃都是水果当中含铁量最高的食物，它给我们带来的好处也是非常的关键的。樱桃能够作用于痛风和关节痛。每天吃点樱桃就有降低血液中尿酸值的效果。
有的人说吃杏仁不好，其实这样的说法是不正确的。杏仁也是推荐给中年人的好食物。研究显示，坚持每天吃60克杏仁，4周之后便可让血糖值下降9%。
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