能让男人越吃越年轻的食物
微微小编 2014-10-14 17:11:00
我们应该多吃点水果，在平时吃的水果当中猕猴桃很常见，猕猴桃被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了。
很多的家庭早晨都是用鸡蛋和豆浆作为主食，这样的习惯是好饿，我们知道豆浆的原料是豆类，豆类可以让男人越吃越年轻。多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。
在平时的饮食中有种即好吃又常见还能让男人越吃越年轻的蔬菜西兰花含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。就连一般情况下只存在于胡萝卜、橙子等黄色植物中的β-胡萝卜素，在西兰花中也大量存在。
男人要和女人一样，有喜欢吃零食的习惯。我说的零食指的不是垃圾食品。男人在平时没事的时候要多吃些水果干。菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已，水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。除了丰富的维生素之外，水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易发胖，是一种很好的零食。
其实，在我们吃零食的时候不要吃些垃圾食品，用坚果还有水果干做零食是个很不错的选择。让男人吃出年轻来可以选择这几类食材，其实，男性饮食和男人的健康是成正比的。男人的饮食健康了，身体就更好了，身体好了人就显得年轻了。希望以上介绍的这些知识能给您的生活带来帮助，还想了解更多相关的知识介绍请看：林志颖为什么那么年轻？有什么防衰老方法？
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