男人如何进补好，不妨开开小灶
微微小编 2014-10-20 04:11:00
男人的健康关系到家庭的幸福，那么男人的健康关系到男性饮食的健康。男性饮食健康了身体就会健康的。有些男人因为工作的原因，还有生活的一些坏习惯会导致身体处于亚健康状态，那么今天我就告诉大家三类男人的秘密饮食。
喝酒是男人的习惯，有很多的男人是不得不喝酒的。喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。
那么经常喝酒的男人该怎么饮食呢?对于这类男性，冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
在日常生活中含有蛋白和高维生素的食物有很多。鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
现在的男人处于虚胖的男人有很多。调查研究指出：我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。
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