白领的一日三餐怎样保证营养均衡

早餐怎么吃饭最合适呢？早饭是一天中人体所需营养的基础，建议早饭为了省事但营养，可以准备一个西红柿和一个鸡蛋，西红柿生吃，鸡蛋熟吃，时间也不要多少，在开水里煮鸡蛋的时候你可以洗脸和刷牙，西红柿提前准备好，拿开水一烫就可以吃了。

白领男人们还容易忽视午餐，那午餐怎么吃饭最合适呢？很多白领在办公室吃盒饭，还有人喜欢吃洋快餐，但一定要记得自己学会补充那些只能填饱胃的食物所缺乏的营养，尽量吃点水果，假如可以选择菜品的话，尽量多吃点蔬菜，少吃点主食。晚餐尽量从容点吃，别吃过多。

对于男性饮食而言每天的应该做好规划，这样才能保证营养的均衡和足够。也只有保证了好的饮食，男人一天的工作才有保证，也才能使这一天过得更加的舒坦和快乐。特别对于现代都市的白领男，习惯忽视早餐和午餐，已经给身体健康造成了严重的损害。我们可以再来看看这篇文章：上班族：午餐吃自带便当好还是不好