秋季排毒必吃2道苦瓜食谱
t1ng 2014-10-11 20:11:00
金麦酿苦瓜
准备材料：1根新鲜的苦瓜、1块的南瓜、1小块的黄油、还有就是适量的枸杞、1大勺的糖桂花、适量的一些盐、适量的麦片。
制作方法：
1、首先就是把南瓜是去皮的、然后进行蒸熟，在碾成泥。
2、然后把黄油是放入锅当中的，再就是把小火是加热到融化的状态。
3、放入一些的麦片，进行小火炒香。
4、再放入一些的南瓜泥，然后就是翻炒均匀。
5、加入一些的糖桂花，炒至顺滑的状态，然后就是盛出待用。
6、先是把苦瓜是洗净的，然后进行切片，挖去一些的内芯。
7、然后就是在锅中进行注水，在加少许的一些盐，然后就是烧开之后，在放入一些的苦瓜焯烫。
8、1分钟之后就是可以是捞出过凉，中间是需要填入炒好得燕麦南瓜馅，然后稍微的点缀枸杞就可以装盘食用了。
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