空腹喝酸奶不好?什么时候喝酸奶好

微微小编| 2014-11-19 13:11:00
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其实在我们日常生活中有很多的食物是可以空腹吃的,但是也有不宜空腹食用的,比如说牛奶,牛奶是不能空腹喝的。那么酸奶可以空腹喝吗?空腹喝酸奶不好,因为人在通常状况下,胃液的PH值在1—3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

 

那么酸奶我们在什么时间喝好呢?其实,我们喝酸奶有很多的禁忌。肠胃不好的人,不要喝太冰的酸奶,否则对胃肠道的刺激太大,不利于健康,可以先从冰箱取出一会,再喝;

 

那么我们如何选择喝酸奶的时间呢?我们最好在饭后30分钟-2个小时之间喝酸奶,对酸奶中的营养吸收最有利;

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