冬天如何养心护心
微微小编 2014-11-18 04:11:00
食材推荐：
桂圆：桂圆肉性温味甘，有补血安神的功效。
枸杞：有补血养心、安神之功效。
红枣：红枣有补血养气的功效，被誉为“天然维生素丸”.
糯米：能提供大量热能，快速补充体力，消除疲劳。
二、睡眠保心
古人认为：“眠食二者，为养生之要务。” 睡眠不仅可以养身，同时还可以养心，古人说的“卧，休也”便是这个道理。人在睡眠时，其身体活动已经减少到最低点，肉体的各种感知器官都对外界关闭起来，不再与外界的事物打交道。这样一来，人的各系统器官的活动也就相应的减弱，从而减少了能量的消耗，使身体逐步得到恢复。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
