身体解毒要把握好食物、时间
t1ng 2014-11-26 15:11:00
肝脏排毒
肝脏是解毒器官，每天非常辛苦地工作，把毒素转化成无毒或低毒物质，保护身体免受毒素影响，但我们往往很容易忽略保护肝脏，令其过度劳累，以致损害自身健康。 以下7种常见食物可以每天自然净化肝脏。
大蒜含有多种含硫化合物，能激活清理身体毒素的肝酶。它还含有大蒜素和硒，能防止毒性损害肝脏，并帮助肝脏排毒。
葡萄柚中含有丰富的天然维生素C和抗氧化剂，是2种强大的肝脏清洁剂。柚子还含有促进生产肝脏解毒酶的化合物。它还含有一种柚皮素，能使肝脏燃烧脂肪，而不是将其存储。
绿茶含有儿茶素，是一种植物抗氧化剂，可消除肝脏脂肪堆积，促进肝功能正常。还可防止毒素在肝脏积累。
酪梨(牛油果)富含谷胱甘肽生产的化合物，使得肝脏避免毒素过载，一些研究表明，每周吃一两个酪梨，在短短30天，就可以修复受损的肝脏。
核桃含有高浓度的L-精氨酸、氨基酸、谷胱甘肽，和ω-3脂肪酸，有助于清除疾病引起的氨在肝脏堆积。
姜黄是最强大的保持肝脏健康的食品之一，可防止毒性损害肝脏，甚至使受损肝细胞再生。姜黄也可提高自然生产胆汁，收缩充血肝管；并可提高身体另一个解毒器官胆囊的整体功能。
此外，中医认为按压肝脏排毒要穴，可助肝脏排毒。主要是指太冲穴，位置在足背第一、第二跖骨结合部之前凹陷处。用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
晚上11点至凌晨3点是肝脏最强的时间，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
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