喝牛奶要注意这几点
微微小编 2014-12-08 01:11:00
大多数的人都知道，晚上喝牛奶有助于睡眠。牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
很多的上班族男人感觉牛奶很便利，就在上班的时候喝点牛奶不空肚子就行了。有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。
其实牛奶是不能空腹喝的，也是不科学的做法。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。
我们知道牛奶中含有很多我们需要的营养成分。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用。若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。
其实小小的牛奶在饮用的时候有很多的注意事项。上面我们说了喝牛奶不能空腹喝，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点。
为了不空腹喝牛奶，我们在喝牛奶前要吃点东西。先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等。
很多的上班族男人都喜欢在早上喝牛奶，但是一定要注意，早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
喝牛奶最大的忌讳就是空腹喝，会导致营养的流失，我们喝牛奶就是为了补充营养，如果要是营养全部流失了我们喝牛奶就没有了任何的意义。喝牛奶的注意点你们都知道了吗?尤其是粗心的男人，千万不要认为早餐只喝一袋牛奶就可以解决了营养的问题，其实那样的想法是错误的，我们可以先吃点面包，饼干之类的食物在喝牛奶，其实也很方便的。希望这些知识能给您的生活带来帮助，还想了解更多相关的知识介绍请看：注意牛奶的保存！
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