可以改善睡眠质量小偏方
t1ng 2014-12-03 10:11:00
NO1 睡前一杯牛奶
牛奶，是大家每日常见的食物之一。那么在何时喝牛奶可是有讲究的。临睡前喝一杯热牛奶，不但有利于人体对钙的吸收，还有助于睡眠哦。这是因为牛奶中含有的色氨酸对人体有催眠的作用。
NO2 睡前食数粒葵花籽
葵花籽富含蛋白质、多种维生素、以及多种氨基酸和不饱和脂肪酸等。睡前食数粒葵花籽，不但能够养血、降低血压，还能够起到镇静安神的作用。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
t1ng 2014-12-03 10:11:00
NO1 睡前一杯牛奶
牛奶，是大家每日常见的食物之一。那么在何时喝牛奶可是有讲究的。临睡前喝一杯热牛奶，不但有利于人体对钙的吸收，还有助于睡眠哦。这是因为牛奶中含有的色氨酸对人体有催眠的作用。
NO2 睡前食数粒葵花籽
葵花籽富含蛋白质、多种维生素、以及多种氨基酸和不饱和脂肪酸等。睡前食数粒葵花籽，不但能够养血、降低血压，还能够起到镇静安神的作用。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
