注意：吸烟男人要常吃的水果
雨枫 2015-01-07 17:13:57
众所周知，吸烟有害健康。但是很多男性都有吸烟，而且戒烟对于他们来说是件非常难的事，那么对于吸烟的人，我们除了劝他们少抽外，还要提醒他们多吃含维生素C的食物，那么什么食物富含维生素呢？下面小编给大家解答。
维生素C是人体需求量最大的营养素之一，它具有多种生理功能，如抗氧化，增加人体免疫力，改善铁、钙和叶酸的利用等。烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。据统计，吸一支烟约消耗掉25毫克维生素C。因此，跟其他人相比，有烟瘾的人更容易缺乏维生素C。
除了猕猴桃，山楂、鲜枣、柚子、橙子、橘子、柠檬、青椒等也是维生素C很好的来源。那么多吃含维生素的食物有什么好处呢？小编推荐：维生素C不为人知的6个神奇功效
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