男人养生需遵守春季饮食三原则
雨枫 2015-04-02 10:00:00
男人春季养生应以养肝护阳为主，而春季吃什么能够起到养肝护阳的作用呢？春季养生食谱又有哪些呢？今天小编给大家推荐三种春季饮食原则，有利于提升阳气之效，不妨适时补充一下，下面一起来看看。
男人立春饮食要注意什么
一、辛甘之品助春阳
到了春天我们体内的阳气开始生发，同时中医也认为春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃。
在春天的饮食中，要多吃些像葱、生姜、韭菜、蒜苗等这类性温味辛的食物，能很好的祈祷生发人体阳气的作用。类似的食物还有洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜等，在疏散风寒的同时，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
二、防春困多吃黄绿蔬菜
春困是很多人在春季都经常出现的情况，在春困的时候经常会让人感觉到身体疲乏，精神不振。因此在春天要多吃一些红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力有益，应季的野菜如马兰头、枸杞头等可以提高身体的抵抗力。
三、多甜少酸补益脾胃
春天除了要及时的生发阳气之外，保护脾胃也同样重要，因此在春天里面要多吃些甜味食物，少吃酸味食物。因为带有甜味的食物能滋补脾胃，但要注意的是，这里的“甘味”除了指食物的口感有点甜外，更重要的是要有补益脾胃的作用。在这类食物中，首推山药和大枣。
山药味甘性平、健脾益气，经常食用可提高机体的免疫力，平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。
通过以上小编的介绍，你是否了解了什么食物具有养肝护阳的功效了呢！而男人养肝护阳不仅可以通过以上这些食物来进行，还可以通过其他的食物来进行养肝哦！欲了解更多相关知识点击：热荐：养肝护肝4大食物
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