揭秘六种最养男人的食物

雨枫| 2015-04-15 12:00:00
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都说女人要对自己好一些,其实我们男人何尝不是呢!因此日常多吃一些对男人有好处的食物是势在必行。那么吃什么对男人好呢?深海鱼、绿茶、维c食物等就是不错的选择。今天小编给大家介绍男人健康不可缺的六种食物,赶紧来看看吧!

 

1、大蒜

 

大蒜具有强烈的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

 

2、海鲜。

 

海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时,会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。

 

3、高维生素C食物。

 

男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路,维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌,可以对抗压力。

 

4、绿茶。

 

绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸,具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

 

5、深海鱼。

 

压力大,使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低,深海鱼则对心脏血管特别有益。

 

6、全麦面包。

 

要对抗压力,B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。

 

推荐两款健康食谱

 

【鲜芒辣味虾】

 

1、芒果去皮切成2片,挖出果肉,切小方块备用,红椒和干辣椒切粒。

 

2、把虾仁洗净,用腌料拌匀片刻。

 

3、锅中放油烧热,将虾仁过油后捞出,沥干。

 

4、将锅中的油烧热,炒香蒜片、红椒和干辣椒,倒入虾仁回锅,加少许料酒,然后加入调味料炒透,最后加入松子仁和芒果粒,炒匀即可。

 

【韭黄炒肉末】

 

1、先准备好:韭黄、里脊肉、植物油、味级鲜、鸡精、尖椒、蚝油、盐、姜。

 

2、把韭黄洗净切段,尖椒切圈,姜切末,里脊肉切末。

 

3、热锅凉油加肉馅姜末炒出香味,放入尖椒、韭黄翻炒均匀。

 

4、再放入味级鲜、鸡精、盐、蚝油均匀尝味出锅。

 

以上就是小编介绍的最养男人的食物了,希望对大家有所帮助,而男人除了吃以上这些食物之外,还有什么食物最适合男人吃呢?欲了解更多相关知识点击:5种食物让你吃得更加“爷们”

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