男人少精需补啥？ 专家称补锌是关键
雨枫 2015-05-03 15:00:00
锌是合成男性荷尔蒙时的必须营养素。所以安仁一旦缺锌就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，导致少精症、弱精症等现象发生，最终可能会导致男人不育，那么吃什么能够补锌呢？下面就和小编一起来看看吧！
缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。所以少精症患者一定要补充锌元素。临床实践证明，补锌对少精和死精症都有一定疗效，服药后精子数量明显增加。少精症患者除了通过服用锌硒宝片或育之缘片进行补充锌元素以外，还可以通过食物来补充。
含锌较多的食物
据研究发现，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约 含锌3~5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。锌元素含量较高的动物性食品有：海产品、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎 含锌最为高。植物性食品中锌较少，每100克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
为了能更精确的了解少精症患者精子质量以及状态，一般需要做以下精子常规检查。
(1)精液量
正常男性每次射出体外的精液正常是2ml-6ml。一次射精量与射精频度呈负相关，若禁欲5～7天射精量仍少于2ml，视为精液减少，表明男性生殖器功能出现问题，精液量减少(精浆不足)精液中精子数量不足，势必影响受精。
(2)精子液化时间
精子液化时间正常不超过60分钟。室温下，精液射出体外立即会凝固，随后在15分钟内液化，如超过60分钟精液不液化视为异常。精子液化时间过长，就会不利于女性正常受孕，也是少精症的表现。
(3)精子活动能力
精 子的运动功能或运动能力的强弱直接关系到人类的生殖，只有正常作前向运动的精子才能确保精子抵达输卵管壶腹部与卵子结合形成受精卵。正常离体后的精子，在 精液液化前，活动受限制，一旦精液液化，即刻表现出良好的运动能力，如果因某种因素影响精子的运动功能，特别是作前向运动，这将使精子在最佳时间内无法游 到卵子所在位置，受精亦不可能发生，造成男性不育。
(4)精子颜色
正常人刚射精后精液为灰白色或乳白色，久未射精可略带淡黄色。自行液化后，呈半透明稍有混浊的乳白色，患精囊炎或结核性炎症时，可呈黄色或呈脓样。
(5)畸形精子量
精 子的受精能力是和精子的正常形态结构密切相关，正常形态结构的精子数量越多，生育力就越强。正常男性精液中精子含量每毫升约有2000万以上。畸形精子数 量不到10%。如果畸形精子数量多于20%，那么就会影响到男性的生育能力，畸形精子越多，受精率越低，严重可导致不育。畸形精子包括头、体、尾的形状异常或头体混合畸形。
通过以上小编的介绍，你是否了解了什么食物具有补锌的功效了呢？而除了以上所讲的食物具有补锌功效之外，还有什么食物也具有补锌的功效呢？欲了解更多相关知识点击：男人多吃海产品补锌 增强生育力不是问题
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