男人要健康 少不了的八种食物

雨枫| 2015-06-02 19:30:00
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男人不管在一个家庭还是社会来说,都是一个重要的角色。相对于女性来说,要承担更多的责任和压力。为往往正是这些责任和压力,使得男人顾不上自己的身体健康。那么男人如何才能得到健康呢?以下小编推荐的食物必不可少哦!想要健康的男人们别错过了哦!

 

1、葡萄

 

男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄,最好不要去皮,便可轻松解决问题。

 

2、枸杞

 

补肾一直是男人的必修课。枸杞无疑是首选,它富含维生素E,肾是男人的支柱。过去流行以形补形,以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友,不能不在意胆固醇。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。

 

3、南瓜子

 

前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。

 

4、樱桃

 

经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁,便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃,就能基本上控制关节炎引起的疼痛。

 

5、西瓜

 

西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益,但是肠胃不好的男性朋油要节制一下,因为西瓜是寒性食物,吃多了会对肠胃造成一定的影响。

 

6、苹果

 

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现,每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”,这一天只吃400克苹果,一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效,在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果,持续10个苹果日即可初见成效。

 

7、多吃菠菜保护视力

 

每周吃2~4次菠菜即可达到保护视力的目的。

 

8、橘子

 

男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现,每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。

 

通过以上的介绍,你是否了解了男人健康吃什么好了呢?而你是否有吃这些食物呢?而除了以上的食物之外,还有什么食物对男人好呢?欲了解更多相关知识点击:老婆最爱给老公吃这个

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