男人必不可少的一种营养素
雨枫 2015-06-22 12:01:00
镁是人体所需的一种营养素，虽然镁在体内的含量比钙等营养素少得多，但量少不等于作用小。你知道吗？对男性而言，镁的贡献非常大。男人缺镁会导致早泄的情况，因此男人补镁也至关重要。那么什么食物具有补镁的功效呢？下面就和小编一起来了解一下吧！
镁是男性的“保健素”。高血压、高血糖、血脂异常等疾病已经成为男人的健康威胁，甚至影响到不少年轻人。值得庆幸的是，大自然已经为男性准备了强有力的盾牌，那就是镁元素。美国有调查显示，常饮含镁量高的水，男性高血压的发病率与死亡率都会明显降低。
镁也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来;与含钙食品一同补充，能促进钙的吸收。此外，镁还有一个突出的“贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。医生们研究发现，精液不液化的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。
记者了解到，富含镁的食物有很多，其中紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为“镁元素的宝库”。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等，也都是含镁较多的食物。美国专家建议，男性可以在早餐的时候，喝一碗牛奶燕麦粥，再吃一根香蕉。
尤其是香蕉，它还富含锌元素。锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌也会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。
专家们还指出，早泄也可能遗传。“终生早泄的男性，其直系亲属中有91%也可能是终生早泄。这一点应该引起男性及其家属的关注。”
通过以上的介绍，你是否了解了什么食物具有补镁的功效了呢？如果你也有早泄的情况，不妨也多吃以上的食物吧！如果严重，还是要及时就医，不要因为不好意思就不去哦！那可是关乎您的下半生的性福哦！更多知识点击：男人肾虚早泄必不可少的十种食物
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