男人必不可少的一种营养素

雨枫| 2015-06-22 12:01:00
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镁是人体所需的一种营养素,虽然镁在体内的含量比钙等营养素少得多,但量少不等于作用小。你知道吗?对男性而言,镁的贡献非常大。男人缺镁会导致早泄的情况,因此男人补镁也至关重要。那么什么食物具有补镁的功效呢?下面就和小编一起来了解一下吧!

 

镁是男性的“保健素”。高血压、高血糖、血脂异常等疾病已经成为男人的健康威胁,甚至影响到不少年轻人。值得庆幸的是,大自然已经为男性准备了强有力的盾牌,那就是镁元素。美国有调查显示,常饮含镁量高的水,男性高血压的发病率与死亡率都会明显降低。

 

镁也是重要的神经传导物质,它可以让肌肉放松下来;与含钙食品一同补充,能促进钙的吸收。此外,镁还有一个突出的“贡献”,就是提高精子的活力,增强男性生育能力。医生们研究发现,精液不液化的原因之一,就是微量元素镁的缺乏。

 

记者了解到,富含镁的食物有很多,其中紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,被喻为“镁元素的宝库”。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等,也都是含镁较多的食物。美国专家建议,男性可以在早餐的时候,喝一碗牛奶燕麦粥,再吃一根香蕉。

 

尤其是香蕉,它还富含锌元素。锌与精液的质量及密度呈正比关系,缺锌也会影响精子的代谢与活力,从而“耽误”睾丸的发育。

 

专家们还指出,早泄也可能遗传。“终生早泄的男性,其直系亲属中有91%也可能是终生早泄。这一点应该引起男性及其家属的关注。”

 

通过以上的介绍,你是否了解了什么食物具有补镁的功效了呢?如果你也有早泄的情况,不妨也多吃以上的食物吧!如果严重,还是要及时就医,不要因为不好意思就不去哦!那可是关乎您的下半生的性福哦!更多知识点击:男人肾虚早泄必不可少的十种食物

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